🌿日曜の整え時間｜耳をほぐす3分
日曜日の今日は、なんとなくぼんやりする人へ。
やさしい整えのお誘いです🌷
気温差があったり
予定が続いていたり
気づかないうちに疲れがたまってくるこの時期。
なんとなく頭が重い
ぼーっとする
うまく力が抜けない
そんなときは、
耳まわりをやさしくほぐしてあげるのもおすすめです。
考えごとをしている時は、無意識に奥歯を噛み締めて耳の周りの筋肉がカチカチになりがちです。
耳をほぐすことで、顎の力が抜けフェイスラインの縮こまりが緩みますよ
🌿 今日の整えテーマ 「耳をほぐす」
耳のまわりには
たくさんの筋肉や神経が集まっています。
やさしく触れてあげるだけでも
ほっと力が抜けやすくなる場所です。
🌿 耳をやさしく引っぱって、くるくる回す
やり方はとてもシンプルです。
耳たぶをそっとつまんで
下に軽く引っぱります。
そのまま
横や上にも、気持ちいい方向にやさしく引っぱってみてください。
最後に
耳全体を軽くつかんで、くるくる回してあげます。
痛くない範囲で
“気持ちいいな”と思える強さでOKです。
ずぼらちゃん
大切な自分自身には優しく触れて下さいね。
🌸 ポイントは「ほぐそうとしすぎないこと」
耳は小さいけれど
意外と敏感な場所です。
しっかりやろうとせず
やさしく触れてあげるだけでも十分。
“こんなのでいいの？”くらいが
ちょうどいい整えです。
ずぼらちゃん
軽くゆする位で十分です。
振動で全体が緩んでいきますよ。
☘️ 今日のひとこと
もし今日は、考えごとで頭がいっぱいなら
耳に触れながら、目を閉じてみるのもおすすめです😊
少しずつ
頭の中まで静かになっていくかもしれません。
日曜日は、少しだけ
「考えすぎ」をゆるめる時間にしてみてくださいね🌿
耳をほぐして血行が良くなると、顔全体がポカポカしてきます。
その温かさが冷めないうちに、お気に入りのマグカップで温かいお茶を淹れて、
今日のような、のんびりした日曜日は、少し甘いおやつで、自分を甘やかしてあげてくださいね。
