身体

疲れが抜けない、なんとなく落ち着かない。そんな日におすすめの足裏をゆるめる5分セルフケア。足裏をやさしく触れて整えることで、体も心もふっと軽く。日曜日にぴったりのやさしい整え習慣です。

脚のむくみや重だるさが気になるときに。ふくらはぎをやさしくさするだけの簡単セルフケアで、巡りをサポートし、脚も体もふっと軽く。日曜日にぴったりのやさしい整え時間です。

重心を整えたらヒップアップ・美脚・デコルテ改善だけでなく、瓶が開く・腕立てができるなど身体の使い方まで変化。筋力不足だと思っていた原因が「使い方」にあった体験談をまとめました。

なんとなく体が重い、頭がぼんやりする、やる気が出ない。そんな連休中や疲れがたまった日におすすめの、首をゆるめる5分セルフケア。首まわりをやさしく整えて、巡りをサポートする日曜の習慣です。

呼吸が浅い、肩がこわばると感じたときに。胸まわりをやさしくゆるめて呼吸を深める5分セルフケアをご紹介。鎖骨の下に手を優しく添えて呼吸するだけの、日曜日にぴったりな「がんばらない整え時間」

花粉やスマホで疲れた目を、やさしくゆるめる3分セルフケア。目を直接触らず、眉やこめかみに手を添えて呼吸するだけ。日曜日にぴったりの「がんばらない整え時間」で、目も心もふっと軽く。

日曜日の整え時間にぴったりな、呼吸をゆるめる5分セルフケアをご紹介。小鼻の横にやさしく触れるだけで、鼻づまりや浅い呼吸を整えます。花粉症の時期にもおすすめの、がんばらないケア習慣。