日曜の整え時間

花粉やスマホで疲れた目を、やさしくゆるめる3分セルフケア。目を直接触らず、眉やこめかみに手を添えて呼吸するだけ。日曜日にぴったりの「がんばらない整え時間」で、目も心もふっと軽く。

日曜日の整え時間にぴったりな、呼吸をゆるめる5分セルフケアをご紹介。小鼻の横にやさしく触れるだけで、鼻づまりや浅い呼吸を整えます。花粉症の時期にもおすすめの、がんばらないケア習慣。