気持ちがふわっと軽くなる習慣

ジムで予約ミスがあった日、イラっとした気持ちをどう切り替えたのか。出来事よりも「その後の自分の選択」に目を向けた体験から、感情を整えるヒントを綴ります。

心と体をゆるめて、自分らしく生きるための「本当ののんびり」シリーズ総まとめ。思考・不安・習慣・人間関係まで、やさしく整えるヒントを体験談と共に紹介します。

三日坊主ばかりだった私が習慣を身につけられた理由。無理しない・楽しく続ける「本当ののんびり流」習慣化のコツを体験談とともに紹介します。

将来への不安や考えすぎに疲れていませんか？本当ののんびりシリーズ第7回は、身体と呼吸から心を安心させる方法をやさしく解説します。

毎日の「一人反省会」や自分責めに疲れていませんか？本当ののんびりシリーズ第6回。過去にとらわれず、心を軽くする考え方と習慣をやさしく解説します。

本音を伝えるのが苦手だった私が、少しずつ練習してラクになった体験談。断れない・我慢しがちな人へ、自分を大切にする優しいコミュニケーションのヒントをお届けします。

がんばりすぎて疲れていませんか？「こうあるべき」を手放し、感情をゆるめて心が軽くなる習慣をご紹介。本当ののんびりで、自分らしく生きるヒントをお届けします。

がんばらずに身体と心をゆるめたい方へ。呼吸を使って上半身の緊張をほぐし、リラックス習慣を身につける方法を体験談とともに紹介します。

なんとなく休んでも疲れが取れない…そんな方へ。身体の感覚に意識を向けるだけで、心と頭が静まる「本当ののんびり習慣」をやさしく解説します。